住宿優惠網宜蘭 分享訂房帕拉貢飯店 – 釜山

獨自一人在外工作了幾年,都沒好好陪伴家人

經過幾年的努力,終於存了一筆錢可以帶家人出去好好的玩一下了

出去玩的旅遊品質是很重要的,當然如果同樣的回質,卻能省錢也不賴

像這次我就是在hotels.com訂的飯店是 帕拉貢飯店 – 釜山

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商品訊息描述:

主要設施

  • 132 間客房
  • 餐廳和3 間餐廳
  • 夜店
  • 健身俱樂部
  • 24 小時商務中心
  • 24 小時櫃台服務
  • 空調
  • 每日客房清潔服務
  • 電腦工作站
  • 櫃台保險箱
  • 洗衣服務
  • 會議空間

闔家歡樂

  • 冰箱
  • 獨立浴室
  • 每日客房清潔服務
  • 吹風機
  • 咖啡機/沖茶器
  • 電梯

鄰近景點

  • 位於沙上
  • Samgwangsa Temple就在此區域
  • 大信市民公園就在此區域
  • 釜山北區文化和冰上中心就在此區域
  • Busan Citizens Park就在此區域
  • 樂天百貨店就在此區域
  • 西面街就在此地區
  • Bujeon Market就在此地區
  • 洛東江候鳥棲息地就在此地區
  • 東阿大學博物館就在此地區
  • 臨時首都紀念館就在此地區

商品訊息簡述:

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

最適合老人家的運動有那些?標準答案可能有太極拳、散步等,其實逛街也不錯。國防醫學院公共衛生學系教授李美璇表示,千萬別小看愛逛街的民眾,有研蜜月行究發現,喜歡每天出門走走逛逛的老人,死亡風險比一般老人少21%。她建議,家屬應鼓勵長輩多出門走動,不管是購物、買食物或找朋友也好,不要當宅男宅女。

肌少症是老人大敵,老人增加肌肉量,活動量要足夠,也要吃的夠好,尤其增加蛋白質攝取。研究發現,自行烹飪的老人,存活機率較高,李美璇分析,可能是自己煮食,會選自己喜歡的食物,吃得多、營養佳,且有能力烹飪者,也代表自己夠健康。她開玩笑說,「可見男性從小就要多上家政課學烹飪,不能只靠老媽老婆做飯供養。」

為三高忌口 不是瘦就好

另外,步入中老年後,許多人因新陳代謝減緩而發胖,進而引發三高,於是開始注意體重控管。專家提醒,飲食調整方式錯誤,減重可能減的不是脂肪而是肌肉,對高齡者來說,肌肉變少反而不健康,建議老人身體質量指數(BMI)控制於24,稍微過重最洽當,別一味追求瘦。

台北榮總高齡醫學中心主任陳亮恭指出,他遇過不少老年慢性病人,為了控制三高,吃得「養生」,但卻因吃得太少而暴瘦,尤其是蛋白質攝取太少,沒減脂肪卻減了肌肉。但減掉肌肉的風險,就是影響活動力,也增加骨折及住院機會,出現所謂「肌少症」,增加後續長照負擔。

陳亮恭說,一般人的肌肉量平均在25歲達到高峰,50歲後快速流失,控制慢性病的飲食調整,應以「健康」作為基準,例如老人的蛋白質攝取量應增加,為每公斤體重攝取約1.2公克到1.5公克,才足以維持肌肉穩定性。

陳亮恭說,若在正確的飲食控制下,體重因此掉了一些,「這就不會有太大問題」,據研究發現,高死亡率落在BMI過輕(35)兩極端,BMI控制於兩者之間,死亡風險較低。

膝蓋痛減重 不如練下盤

有些病人則是因膝蓋痛,為了減輕膝蓋負荷而減重,陳亮恭說:「是對的,也是不對的。」他解釋,若快速且不正常地減重,肌肉流失更多,反而疼痛機會更高,應增加腿部肌肉量去支撐膝蓋,才能真正緩解膝關節疼痛問題。

高齡者如何活出健康?

1不吃徒有體積卻空熱量的低密度食物,例如可樂、零食及精緻糖類。

2多吃五顏六色蔬果、魚類、魚油、不飽和脂肪酸與堅果類。

3維持運動習慣,要活就要動。

4定期進行「口腔咀嚼力」檢查,調整假牙或改變飲食質地等。

5鼓勵高齡者共餐,增加人際社交圈,可兼顧身心健康。

資料來源╱台灣國際生命科學會

整理╱記者鄧桂芬

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(中央社巴黎6日綜合外電報導)覺得一天24小時不夠用嗎?老天爺會幫人們增加時間,儘管增幅微乎其微。科學家發現,由於地球自轉變慢,一天中的時間會慢慢增加,但需再過2億年才能一天變25小時。

法新社報導,一個英國研究團隊發表於「皇家學會報告數理工程科學版」(Proceedings of the RoyalSociety A)的研究指出,在過去2700年中,一天的時間每百年平均多了1.8毫秒(ms)。

研究小酒店人員表示,過去的估算是每百年,一天時間會多2.3毫秒,新的研究結果顯示增幅顯著減少。

研究的共同首席作者、皇家格林威治天文台退休天文學家莫里森(Leslie Morrison)說:「這是一個非常緩慢的過程,估算也只能取接近值,因為地球自轉的地球物理學,未必能在這麼長的時間內維持恆定。」

地球自轉變慢,使得全球的計時員必須每幾年就要重新校準高精準度的時鐘。

英國「衛報」(The Guardian)報導,科學家很久以前就知道地球自轉變慢,主要影響自轉變慢的原因是來自月球引力的潮汐作用。全球海平面改變與地球地核、地函間的電磁作用力,也會影響地球自轉。

而最近一次冰河期結束,被冰層覆壓的陸地板塊反彈回原位,這使得地球在其軸上變得沒那麼扁或被擠壓,天文學家發現,若非此一反作用過程,地球的自轉會減慢更多。

但是若沒有其他因素影地球自轉變慢的速率,也得再過2億年才可能1天會有25小時。(譯者:中央社陳亦偉)1051207

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